わたしたちの住むマラガは
スペインの中でも一年中、温暖な気候である。
これもすべて、南に広がる地中海のおかげ。
冬あたたかく、夏涼しい。これすべて、海のおかげなのだ。
冬でもマラガの海岸部には「雪」は降らない。
が、さすがに２月は寒い。
日本と比べたら文句は言えないが、それでもこの時期
「最高１４度、最低６度」とかになる。
なにしろマラガは、家のつくりが「夏向き」にできているので
いかに暑さをしのぐか、に重点がおかれ
冬の対策は、考えられていない。
石やタイルの床から、しんしんと「冷え」が立ちのぼってくる。
で、防寒対策である。
エアー・コンの少ないマラガ。わたしたちのマンションも、しかり。
基本はストーブだが、家全体が温まるわけではない。
どうしても寒いときは、原始的であるが「体を動かす」に限る。
そこでわたしがよくやる「暖」の取り方は
１、のこぎりを手に、日曜大工
２、壁ぬり
３、サルサを踊る
わずか２０分もやればよい。
車と同じで、動かしたあとはしばらく体は温まっているものだ。
たとえば、昨日のわたしの一日を紹介しよう。
朝起きて、のこぎりで板を２，３枚切ったあと、その足でピアノへ。
弾いていると足腰が冷えてきたので、がばっと立ち上がりリビングへ。
サルサを３曲踊り、朝食。
ピアノ教室の教材を用意していると、また寒くなってきたので
テラスで体操。さらに、壁ぬり用の塗料と新聞紙の用意。
べラと結婚式のプログラムの打ち合わせ＆合わせ練習後
イスに上ったり下りたりしながら、壁ぬり。
「踏み台昇降」くらいの運動量はある。
昼食。
食後２０分は、テラスで日向ぼっこ。
午後のピアノ教室が始まる。
レッスンとレッスンのあいまの５分とか１０分とかを利用して
腕立て伏せやストレッチ。べラの５キロのバーベルを片手ずつ上げ下げ。
サルサを１曲踊って体を温めてから、台所へ夕食の準備。
時間は短くても、こまめに「体を動かす時間」を持つことがポイント。
仕事柄、気をつけないとピアノやイスに座りっぱなしで
足、指、首、腰などから、ぞぞーっと冷えが忍び寄ってくる。
ホカロンなどという便利なものはないので、自力暖房。
会社に勤めていらっしゃるみなさんは職場で
「日曜大工」や「壁ぬり」は無理でも、「サルサ」ならできますね！
トイレに行ったふりをして、ひとりサルサ。
お昼時間を利用して、ランチ・サルサ。
また、３時のおやつの時間を利用して、アフタヌーン・サルサなど
楽しい時間を、ぜひ作ってみてください。
あっ、そういえば日本の会社は暖房が入っていて、寒くなかったな。
とりあえず、朝起きたときにご自宅で一曲。
「モーニング・サルサ」で体を温め、お仕事に行ってきてください。
いってらっしゃーい。
