逢瀬小路

【一日一作プロジェクト】「逢瀬小路(おうせこみち)」を作った。9月は「チキンソテー」の特訓で終わった。そのかいあって成功率は5割から8割に。

「さて。次は何をマスターしよう?サーモン?」

1ヶ月に1つ素材を理解&マスター。遅っ(笑)。作品は毎日作れるけど、料理は苦手。筋トレと同じく、自分のペースでやっていこう。

今日は久しぶりに念入りにストレッチ&筋トレ。夕食前のリラックスタイム。負荷がかかるポイントを意識して。汗がじんわり出てくるのがいい。まずは

「お昼に作った玄米ご飯、茹でブロッコリー&茹で人参をフライパンに」

セットしてから筋トレ。これ全て、終了30分以内に食べるため。筋トレが終わったら

「豆乳をぶっかけてフライパンを温め、上にツナ缶、チーズと粉チーズを振りかける」

ドリア風。熱々をいただきましょう。今の私は、たぶんここ10年くらいで一番

「へそ周りに肉(脂肪)がついている」

最近、なんとなく体のラインがふくよかになった。とは思っていたが、信じられないくらいしっかりと、まるで太いチョリソーでも握るように

「へそ周りの肉が、だぶっとつかめる」

ま、太りたかったからいいのだが、驚いたことに「ジーンズ」をはこうとして

「うわっ、きつーっ。ボタンが・・・」

こんなこと、ここ10年くらいないのでは(←実際ないのか記憶がないのかわからない)。どうも9月よりさらに太っているようす。私の場合これまで

「ストレッチ&筋トレをすると痩せてしまう」

問題を抱えていた。ので、今回は「筋トレ後30分以内のゴールデンタイム」に「タンパク質、炭水化物、糖質を摂る」ことを徹底して行っている。

「脂肪でもいいからまず太って、安心してストレッチ&筋トレに取り組む」

ただし「健康な食品」じゃないとイヤなので、ピスタチオ、キヌア、オリーブオイル、カカオ&ミルクドリンク(手作り)など体によく、カロリーの高いものを。

「タラタラ〜、タッタータータタ」

いつもの「筋トレのテーマ(ラテンジャズ)」がかかると、条件反射でダンベルが持ち上げたくなってくる。床にマットを広げるや、オウムも勢いよく飛んでくる。

「ダンベルが好き」

今の私たちは(笑)誰か3キロと5キロのダンベルをプレゼントしてくれないかしら。中古でいいから。

今のところミネラルウォーターや豆乳パックを持ち上げているが、使いやすさは今ひとつ。当たり前だけど、ダンベルはあらゆる方向に負荷をかけられる理想的な形なのだ。

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「逢瀬小路(おうせこみち)」

桃色の月へと続く道。

石畳や裏通り、階段をのぼって。

「海風」は、一気に駆け上がる。

「桃月」を、潮の香りで抱きしめるために。