十六夜宴

【一日一作プロジェクト】バッグアート「十六夜宴(いざよいうたげ)」を作った。今日は1週間ぶりの筋トレ。ラテンジャズをかけ

「つい体が動いてステップを踏んでしまう」

作用を利用し、まずはストレッチからスタート。深呼吸しながらぐーっと伸びて、息を深く吐き出すのが気持ちいい〜。

「筋トレ前はバナナ」

と決まっているので、オウムと二人でバナナタイム(写真)。

「私はダンベル、オウムはシーツジャングルジムのハンガーのぼり」

やる気満々(写真)笑。最近、4キロのダンベルが順調にクリアーできるようになってきた。もう少し負荷をかけるため

「スピードを落とす」「やや角度を変えて、負荷をかける部分をずらす」

などして、楽しんでいる。最初の頃は、ただただ苦行だった。「10回ワンセット」がすでに無理(涙)まずは3回、5回から。プランクなんて、20秒1回しかできなかった。

基本メニューは「プランク、クランチ、スクワット、ダンベル」。これに日替わりで何か一つプラス。15分間だからあっという間。

たとえば今日は、チキンソテーを火にかけてから、筋トレをスタート。これ全て「筋トレ後30分以内」に食べるため。今では筋トレを3日あけると

「あぁあ、なんとか時間を作って、ランチか夕食前にできないものか」

とそわそわ(笑)だんだん「筋トレ野郎ブログ」に近づいてきた。無理せずマイペースで続けて行こう。

「十六夜宴(いざよいうたげ)」

深い夜の中、生き物たちが舞い遊ぶ。人知れず、くりひろげられる十六夜(満月の翌晩)の宴。

マンションに住んでいると、虫の声が聞こえない。大地から遠く離れ、アスファルトやセメントに囲まれて暮らすのに、すっかり慣れてしまった。田舎の友人宅へ行くと

「夜こそ、音にあふれている」

のに驚く。日本は十五夜お月さん、お月見でしたね。スペインは今夜が満月。満月の翌晩は、月がためらって遅く出てくる。なんて、風情あるなぁ。