フラメンコ教室で1時間半、ノンストップで踊ってから駆けつける女子会。もうお腹ぺこぺこ。

「何が食べたい？」「タンパク質！」

で、肉に食らいつく。豚肉、牛肉、コロッケ、チーズ、パテ・・・至福の時。これで少し筋肉がつけばなぁ。

「筋肉つけるにはやっぱりジムだよねぇ」

昨年2ヶ月通ったものの、どうにも時間がひねり出せず、さらに五十肩問題もありやめてしまった。

「プロテイン飲むといいよ」「ほんとに？大丈夫？」

なんというか、怖いのだ。薬的なものが。いつも台所にあるもので、何でも治してきた。

「にんにく、生姜、ネギ、塩、重曹、レモン、酢、梅、シナモン、アロエ、油・・・」

食材と薬が同じ。その私がプロテイン？大丈夫なのか（ざわざわ）。まずは筋トレから再開してみよう。

さて、今日のメンバーは砂苗さんとようこさん。お忙しいところ、ありがとうございました。赤ワインのボトルを3人で。次回はもう忘年会？

マラガは今週、異常気象で連日27度の夏日。でも来週からいきなりすとん、と下がるらしい。気候の変化に弱いので気をつけねば。

楽しい女子会の後は、いくつもの用事でセントロを駆け回る。それも、基本いつも早足！せっかく食べても飲んでも

「消費する量が明らかに上回る」

ので、体重はまるで増えず。まずは今期の「筋トレ&ストレッチメニュー」を決めることにしよう。せっかく2キロのダンベルが２つあるのだから。

これだって計4キロを、バス&徒歩で家まで運んだのだ。いつもIKEAの袋を抱えて走り回っているので「俊敏」ではあるが「筋肉」への道は遠い。